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天别只知道吃西瓜,路上还可以备着这些..

俗话说“春吃芽、夏吃瓜”,夏天是各类瓜成熟的季节,也是个食补的好时机。“夏天常吃瓜,中药不用抓”,说的就是这个道理。咱们卡友也来了解一下夏天怎么吃瓜,吃什么瓜。

降脂减肥第一瓜:黄瓜

炎炎夏日,黄瓜正当季,可凉拌可清炒。黄瓜热量低,适合高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病患者经常食用。它所含的膳食纤维,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。

利水消肿第一瓜:冬瓜

冬瓜味甘淡,性平和,具有消热痰、止咳嗽等功效。瓜皮利水消肿,能消除烦渴。瓜子健脾,可清肠通便。因此用冬瓜煲汤时,一般都连皮和籽一起使用。

消暑润燥第一瓜:南瓜

夏天经常热浪扑面这时,无论是消暑还是润燥,南瓜都派得上用场。常吃南瓜不但能提高机体免疫功能,还能预防动脉粥样硬化和胃黏膜溃疡。

开胃降火第一瓜:苦瓜

夏天温度高,人们容易上火、中暑。苦瓜味苦性寒,有降火消暑、除邪热、解劳乏等功效,因此在夏季大受青睐。

苦瓜的苦味,可刺激舌头的味蕾和唾液腺,增进唾液分泌;它还能刺激胃液和胆汁的分泌,因此可以增进食欲、促进消化。